Préparation : 5 minutes | Cuisson : 0 minute | Donne : 2 portions | Type de plat : Boisson, Boisson sans alcool, Collation, Déjeuner | Particularités : Approuvée par les enfants, Facile à réaliser, Légère, Recette express

Yogourt frappé rapido

Temps de préparation :
5 minutes

Temps de cuisson :

Donne :
2 portions
Type de plat : Boisson, Boisson sans alcool, Collation, Déjeuner
Particularités : Approuvée par les enfants, Facile à réaliser, Légère, Recette express

Recette créée le 20 Juillet 2015 par

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Ingrédients

1 ½ tasse (375 ml) yogourt nature à 2 % M.G.1 tasse (250 ml) petits fruits surgelés (bleuets, mûres, framboises ou fraises)¼ tasse (50 ml) son de blé naturel2 c. à soupe (30 ml) amandes tranchées (facultatif)2 c. à soupe (30 ml) miel liquide

Préparation

  1. Au mélangeur, réduire en purée la moitié du yogourt, les petits fruits, les amandes (facultatif) et le miel jusqu'à consistance lisse.

  2. Ajouter le reste du yogourt et mélanger par impulsions, jusqu'à consistance homogène.

  3. Verser dans des verres refroidis ou des tasses à emporter et servir immédiatement.



Valeur nutritive par portion : - Calories : 273 - Protéines : 33 g - Lipides : 10 g - Lipides saturés : 2 g - Cholestérol : 86 mg - Glucides : 13 g - Fibres : 3 g - Sucres : 10 g - Sodium : 221 mg - Potassium : 1053 mg

Commentaires, conseils et suggestions d'accords mets et vin ou mets et bière

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