Préparation : 30 minutes | Cuisson : 16 minutes | Donne : 4 portions | Type de plat : Déjeuner | Influence : Sans influence | Particularités : Approuvée par les enfants, Facile à réaliser, Légère, Sans arachides, Sans noix, Végétarienne

Gâteau-déjeuner aux crêpes multigrains et aux fruits

Temps de préparation :
30 minutes

Temps de cuisson :

Donne :
4 portions
Type de plat : Déjeuner
Influence : Sans influence
Particularités : Approuvée par les enfants, Facile à réaliser, Légère, Sans arachides, Sans noix, Végétarienne

Recette créée le 22 Septembre 2011 par

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Ingrédients

1 L (4 tasses) fruits coupés en petits cubes (mangue, fraises et kiwis)Coulis de fraise -375 ml (1 1/2 tasse) fraises entières surgelées sans sucre ajouté Compliments, décongelées30 ml (2 c. à soupe) + 45 ml (3 c. à soupe) sirop d’érablePâte à crêpes -125 ml (1/2 tasse) farine tout usage125 ml (1/2 tasse) farine de blé entier à pâtisserie60 ml (1/4 tasse) germe de blé5 ml (1 c. à thé) poudre à pâte15 ml (1 c. à soupe) cassonade2 œufs, légèrement battus250 ml (1 tasse) lait5 ml (1 c. à thé) vanille15 ml (1 c. à soupe) huile végétalePour décorer sucre à glacer

Préparation

  1. Dans un bol, combiner la mangue, les fraises et les kiwis. Réserver. Au mélangeur, réduire en purée les fraises et 30 ml (2 c. à soupe) de sirop d’érable. Réserver.Dans un autre bol, mélanger la farine tout usage, la farine de blé entier, le germe de blé, la poudre à pâte et la cassonade. Faire un puits au centre du mélange, ajouter les œufs et mélanger à l’aide d’un fouet.

  2. Ajouter graduellement le lait, la vanille et l’huile, en brassant. Mélanger jusqu’à ce que la pâte soit lisse. Chauffer, à feu moyen-vif, une poêle antiadhésive légèrement huilée. Verser 125 ml (1/2 tasse) de pâte à crêpes au centre de la poêle.

  3. Faire tourner la poêle de façon à ce que la pâte forme un cercle uniforme. Cuire environ 2 minutes de chaque côté; retourner la crêpe lorsque des bulles apparaissent à la surface de la pâte et que le dessous de la crêpe est doré. Placer dans une assiette et réserver au chaud. Répéter l’opération trois autres fois.

  4. Dans une belle assiette de service, déposer une crêpe, garnir avec le tiers du mélange de fruits et 15 ml (1 c. à soupe) de sirop d’érable. Répéter l’opération deux autres fois en superposant les étages puis couvrir de la dernière crêpe, de façon à obtenir un gâteau. Saupoudrer de sucre à glacer et napper de coulis de fraises.



Variante : Changez les fruits selon les saisons! À l’été, profitez-en pour préparer un gâteau de crêpes regorgeant de petits fruits seulement : bleuets, framboises, mûres et fraises!

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